50 meilleures chansons d’entraînement pour la motivation, selon les instructeurs de fitness

Même l’amateur de fitness le plus fanatique d’entre nous a « un de ces jours ». Vous connaissez le genre de journée qu’il vaut mieux passer sous les couvertures en appuyant sur le bouton Play Next ? Ne serait-ce pas formidable si nous avions tous un moyen de nous gonfler pour l’entraînement ? Bien devinez quoi? Nous faisons. Ce quelque chose de magique, c’est la musique.

Seulement ce n’est pas de la magie, c’est de la science. C’est vrai, il est scientifiquement prouvé que la musique aide à la forme physique de manière très importante. Selon des recherches récentes, écouter de la musique pendant que vous faites de l’exercice peut réduire votre sensation de fatigue et, par conséquent, vous rendre plus à l’aise pour faire de l’exercice. Donc, oui, la musique rend définitivement la forme physique plus agréable physiquement.

La magie de la musique est peut-être nouvelle pour nous, les mortels, mais les instructeurs de fitness superstars utilisent la musique pour motiver les gens à s’entraîner depuis des décennies. Nous avons demandé à certains des meilleurs de nous donner leurs meilleurs succès d’entraînement. Voici les 50 meilleures chansons d’entraînement – plus quelques autres pour plus de plaisir !

Stéphanie Mansourentraîneur personnel et contributeur TODAY Fitness

1.  » Bon comme l’enfer  » de Lizzo
2. « Crazy in Love » de Beyoncé
3. Jumpin’ Jumpin’ par Destiny’s Child
4. « Plus fort » de Britney Spears
5. « C’est ce que j’aime » de Bruno Mars
6. « Une fois dans une vie » de Flo Rida
7. « Où est l’amour » de Hanson
8. « Cher futur mari » de Meghan Trainor
9. « Coeur froid » d’Elton John
10. « Un tout nouveau monde » de Brad Kane et Lea Salonga

« Je considère ma musique d’entraînement comme mon temps de pompe personnel », a déclaré Mansour AUJOURD’HUI. « Cela me donne plus de confiance en moi, dans mon corps. J’aime beaucoup écouter les paroles et j’aime l’énergie du chanteur.

1. « Alive » de Gorgon City & Pax
2. « Make it Happen » de Rufus du Sol
3. « Un amour plus profond (Sam Halabi Remix) » d’Aretha Franklin
4. « Rêves et cauchemars » de Meek Mill
5. Gypsy Woman (Gianni Coletti KeeJay Freak Remix) par Crystal Waters
6. Arrêtez cette flamme (MK REMIX) par Celeste
7. Danser seul par Robyn
8. « Awa Ni (JAMES HYPE REMIX) » par The Knocks avec Kah-Lo
9. « People Aint Dancing » de Billen Ted avec Kah-Lo
10. « My High » par Disclosure avec Slowthai
11. « San Francisco » de Dom Dolla

« J’ai besoin d’un rythme ! Des chansons qui vous font ressentir quelque chose, j’adore un morceau de deep house qui accélère mon rythme cardiaque, me donne envie de danser, et même si j’aime les paroles, je veux vraiment ce que ces chansons me font ressentir », a déclaré Kennedy AUJOURD’HUI via e-mail.

La musique peut rendre la course beaucoup plus amusante. Siriwat Nakha/Getty Images

1. La marmite par TOOL
2. Amour numérique par Daft Punk
3. « Foudroyé » par AC/DC
4. Ouvrez vos yeux par Snow Patrol
5.  » Tiré à mort (Variation Kurayamino)  » de Rob Dougan
6. Pumpin’ Blood (Chainsmokers Remix) par NONONO
7. « Pennywise Tribute » par Bassnectar
8. Ruff Ryders Hymne par DMX
9. « Jusqu’à ce que je m’effondre » d’Eminem
10. Légende par The Score

« Le rythme, la construction, les paroles – tout élément musical qui nous parle peut créer un arc que nous suivons en mouvement et en moment et nous inspirer à aller au-delà de nos attentes », a déclaré Morton TODAY par e-mail.

Jess Simsmoniteur de peloton

1. « Friday (Dopamine Re-edit) » par Friday avec Mufasa & Hypeman
2. Les textes deviennent verts par Drake
3. « Blessed » de Shenseea avec Tyga
4. « KEEP GOING » de DJ Khalid
5. « Il n’était pas assez homme » de Toni Braxton
6. « Grrrls » de Lizzo
7. « Fantaisie » de Mariah Carey
8. Salope Mieux vaut avoir mon argent par Rihanna
9. « Montre-moi l’amour » de Robin S.
10. « Brise mon âme » de Beyoncé

« En période de doute, je prie pour que ma petite amie Rihanna vienne me rappeler qui je suis », a déclaré Sims AUJOURD’HUI dans un e-mail. Et « KEEP GOING » l’aide à faire exactement cela. « Je chante littéralement les mots à haute voix pour ‘continuer’ à traverser les moments les plus difficiles de mon entraînement », déclare Sims.

La musique peut rendre l’entraînement plus confortable. Maskot/Getty Images

Frêne Prieurmoniteur de peloton

1. Rappelez-vous ceci par NF
2. Je suis là par P!NK
3. « Don’t Let Me Let Go » de Dillion Francis & ILLENIUM avec Evan Gia
4. Bas de bikini par Ice Spice
5. Accélérez le rythme par BIG KRIT
6. « Dancin » de Kash Doll
7. Mieux en couleur par Lizzo
8. « Gladiateur » de Zayde Wolf
9. Je dois être vrai par Cheryl Lynn
10. « Yeux rouges » de Justin Bieber et Troy Boi

« Considérer votre humeur et ce dont vous avez besoin sont deux facteurs importants lors du choix de la musique d’entraînement, car la liste de lecture peut avoir un impact sur votre efficacité », a déclaré Pryor à TODAY par e-mail.

Il a été démontré qu’écouter de la musique réduit la fatigue. Patrick Giardino/Getty Images

Rad Lópezmoniteur de peloton

1. « Cold Hearted II » de Meek Mill
2. « Spectrum (Say My Name) Calvin Harris Remix » de Florence + The Machine
3. « Hasta Que Dios Diga » par Anuel AA, Bad Bunny
4. « M. Carter » de Lil Wayne et JAY-Z
5. « Mayback Curtains » de Meek Mill, avec Nas, John Legend, Rick Ross
6. La ville de minuit par M83
7. « Efecto » de Bad Bunny
8. « Quevedo » de Bizzarrap & Quevedo
9. « Nazareno » de Farruko
10. « La Reine des Neiges » de Lil Baby

« Il n’y a absolument aucun doute que la musique peut conduire une séance d’entraînement, l’ambiance de la séance d’entraînement et le plaisir général de celle-ci aussi », a déclaré Lopez à TODAY dans un e-mail. .

Vous ne voulez pas choisir ? Ne t’en fais pas. Tracey Anne Duncan, rédactrice en chef de la santé et du bien-être chez TODAY, a créé une liste de lecture pratique de toutes les chansons.

Source : www.today.com